Potensal

Vorstellung von Potensal

Was braucht der Körper eines Mannes, der regelmäßig trainiert, damit Energie und Regeneration auch mit den Jahren stimmen? Genau diese Frage steht hinter Potensal. Das Nahrungsergänzungsmittel in Kapselform richtet sich an erwachsene Männer, die Sport treiben oder körperlich aktiv sind und ihre Vitalität ernährungsphysiologisch unterstützen möchten. Hergestellt wird es laut Angabe des Lieferanten von Potensal; der rechtlich verantwortliche Hersteller wird nicht näher benannt. Vorsicht gilt wie bei jedem Ergänzungsmittel: Es ersetzt weder eine ausgewogene Ernährung noch eine ärztliche Abklärung.

Ausgangspunkt der Produktidee ist die Beobachtung, dass der Testosteronspiegel nach dem 30. Lebensjahr durchschnittlich um etwa 1 bis 2 Prozent pro Jahr sinken kann. Viele Männer bemerken dies zuerst an der Erholung nach dem Training, an der Ausdauer oder an der Konzentration. Potensal kombiniert deshalb zwei Nährstoffe mit anerkannter Rolle, Niacin und Zink, mit Aminosäuren und Pflanzenextrakten. Insgesamt enthält eine Kapsel 601 mg deklarierte Wirkstoffe. Auch hier gilt: Individuelle Unterschiede sind groß, und ein Effekt lässt sich nicht garantieren.

Im Mittelpunkt für sportlich aktive Männer stehen L-Citrullin und L-Carnitin. L-Citrullin ist eine Vorstufe von Arginin und Stickstoffmonoxid und wird im Zusammenhang mit der Durchblutung und der körperlichen Leistungsfähigkeit untersucht. L-Carnitin transportiert langkettige Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie zur Energiegewinnung genutzt werden. Ergänzt wird die Rezeptur durch Mucuna-pruriens-Samenextrakt, Maca-Wurzelextrakt, Extrakt aus Meereskiefernrinde, Traubenschalenextrakt und Safranextrakt. Auch diese Zutaten sind kein Ersatz für Training, Schlaf und Ernährung.

Die Einnahme ist unkompliziert: eine Kapsel täglich, idealerweise zu einer Mahlzeit. Ob vor, während oder nach dem Training spielt dabei keine Rolle, entscheidend ist die Regelmäßigkeit. Dank der einmaligen Tagesdosis lässt sich Potensal gut in den Alltag integrieren, auch an trainingsfreien Tagen. Bei Unsicherheit empfiehlt sich vorab das Gespräch mit Arzt oder Apotheker.

Zusammensetzung von Potensal

Inhaltsstoff	Dosierung	Wirkung
Vitamin B3 (Niacin)	20 mg (125 % NRV)	Coenzym-Vorstufe (NAD/NADP); trägt zum normalen Energiestoffwechsel, zur normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen psychischen Funktion, zur Erhaltung normaler Haut und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Zink (Zinkoxid)	11 mg (110 % NRV)	Essenzielles Spurenelement; trägt zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut, zu normaler Fruchtbarkeit und Fortpflanzung, zum normalen Makronährstoffstoffwechsel, zur normalen Immun- und Kognitionsfunktion und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
L-Citrullin	150 mg	Aminosäure, die im Körper zu L-Arginin umgewandelt wird, einer Vorstufe von Stickstoffmonoxid; untersucht im Zusammenhang mit Durchblutung, Gefäßfunktion, Erektionsqualität, körperlicher Leistung und verminderter Muskelermüdung.
L-Carnitin	150 mg	Aminosäurederivat, das langkettige Fettsäuren zur Energiegewinnung in die Mitochondrien transportiert; untersucht im Zusammenhang mit Fettstoffwechsel, körperlicher und geistiger Ermüdung, Regeneration nach dem Sport und Spermienqualität.
Extrakt aus Meereskiefernrinde (Pinus pinaster)	100 mg	Quelle von Proanthocyanidinen und anderen Polyphenolen; untersucht im Zusammenhang mit antioxidativer Aktivität, Mikrozirkulation, Verfügbarkeit von Stickstoffmonoxid und männlicher Sexualfunktion (häufig in Kombination mit L-Arginin erforscht).
Mucuna-pruriens-Samenextrakt	100 mg	Tropische Hülsenfrucht, die natürlicherweise L-Dopa, eine Dopamin-Vorstufe, enthält; traditionell im Ayurveda verwendet und untersucht im Zusammenhang mit männlicher Fruchtbarkeit, Testosteronspiegel, Stress, Stimmung, Motivation und sexuellem Wohlbefinden.
Maca-Wurzelextrakt (Lepidium meyenii)	50 mg	Andenwurzel, traditionell als Adaptogen für Vitalität, Ausdauer und Libido verwendet; enthält Glucosinolate, Macamide und Polyphenole; untersucht im Zusammenhang mit sexuellem Verlangen, Energie, Stimmung und Spermienparametern, ohne direkten Effekt auf den zirkulierenden Testosteronspiegel.
Traubenschalenextrakt (Vitis vinifera)	15 mg	Quelle von Polyphenolen wie Resveratrol, Anthocyanen und Proanthocyanidinen; untersucht im Zusammenhang mit antioxidativer Aktivität, Zellalterung sowie Herz-Kreislauf- und Stoffwechselgesundheit.
Safranextrakt (Crocus sativus, Narbe)	5 mg	Gewürzextrakt mit Crocin, Crocetin und Safranal; untersucht im Zusammenhang mit Stimmung, Stress, Schlafqualität, Sexualfunktion und antioxidativer Aktivität.

Vorteile

Was kann eine Kapsel vor dem Training leisten? Zink liefert mit 11 mg (110 % NRV) einen Nährstoff, der zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut sowie zu normaler Fruchtbarkeit und Fortpflanzung beiträgt. Das ist die wichtigste ernährungsphysiologische Verbindung zum männlichen Hormonhaushalt. Zink unterstützt außerdem das Immunsystem und schützt Zellen vor oxidativem Stress. Wichtig bleibt: Ein tatsächlich niedriger Testosteronwert gehört in ärztliche Hände.

Während der Belastung zählt Energie. Niacin (20 mg, 125 % NRV) trägt zum normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei. Es unterstützt zudem die normale Funktion des Nervensystems und die normale psychische Funktion. L-Carnitin (150 mg) transportiert Fettsäuren in die Mitochondrien, wo sie als Brennstoff dienen. So wird es im Zusammenhang mit der Energiebereitstellung und dem Fettstoffwechsel erforscht. Wie stark sich dies im Einzelfall bemerkbar macht, ist unterschiedlich.

L-Citrullin (150 mg) ist eine Vorstufe von Arginin und Stickstoffmonoxid und wird im Zusammenhang mit gesunder Durchblutung, Gefäßfunktion und körperlicher Leistungsfähigkeit untersucht. Gemeinsam mit Extrakten aus Meereskiefernrinde und Traubenschalen, die als Polyphenolquellen auf antioxidative Eigenschaften und die Gefäßgesundheit hin erforscht werden, ergibt sich ein Ansatz, der sportlich aktive Männer bei Durchblutung und Zellschutz ansprechen soll. Die Datenlage zu einzelnen Pflanzenextrakten ist teils begrenzt, daher sind übertriebene Erwartungen nicht angebracht.

Nach dem Training steht die Regeneration im Vordergrund. L-Carnitin wird im Zusammenhang mit der Erholung nach körperlicher Belastung untersucht, Zink schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Safranextrakt (5 mg) wird zu Stimmung, Stress und Schlafqualität erforscht, und guter Schlaf ist bekanntlich die Grundlage jeder Erholung. Eine Kapsel ersetzt jedoch keine ausreichende Ruhephase.

Darüber hinaus ergänzen Mucuna pruriens (100 mg) und Maca (50 mg) die Rezeptur. Mucuna enthält natürliches L-Dopa und wird zu männlicher Reproduktionsgesundheit, Stress, Stimmung und Motivation untersucht; Maca gilt traditionell als Adaptogen für Libido, Ausdauer und allgemeine Vitalität. Zink trägt zudem zur normalen Kognitionsfunktion und zur Erhaltung von Knochen, Haaren, Nägeln und Haut bei. Alle Angaben ergänzen eine ausgewogene Ernährung und ersetzen sie nicht.

Nebenwirkungen

Verträgt man eine Kapsel mit 601 mg Wirkstoffen problemlos? Für die meisten gesunden Erwachsenen ist die empfohlene Tagesdosis gut verträglich, doch einzelne Zutaten können bei empfindlichen Personen Beschwerden auslösen. Niacin kann Flush-Symptome wie Wärmegefühl, Hautrötung oder Kribbeln verursachen, vor allem bei höheren Dosen. Bei 20 mg pro Kapsel ist das eher selten. L-Carnitin kann gelegentlich Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall oder einen fischartigen Körpergeruch hervorrufen, und L-Citrullin führt bei empfindlichen Personen mitunter zu leichten Magen-Darm-Beschwerden.

Zink auf nüchternen Magen kann Übelkeit oder Magenverstimmung auslösen; die Einnahme zu einer Mahlzeit hilft in der Regel. Mucuna pruriens enthält L-Dopa und kann vereinzelt Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Unruhe, Schlafprobleme oder Herzklopfen verursachen. Maca führt gelegentlich zu Verdauungsbeschwerden oder Blähungen und in seltenen Fällen zu Schlafstörungen und Unruhe. Wer abends trainiert und empfindlich auf stimulierende Zutaten reagiert, sollte die Kapsel eher zum Frühstück oder Mittagessen nehmen.

Allergische Reaktionen sind bei Personen möglich, die auf einen der Bestandteile empfindlich reagieren, darunter Trauben, Safran oder Hülsenfrüchte. Der Lieferant weist zudem darauf hin, dass leichte Verdauungsbeschwerden oder Empfindlichkeiten gegenüber einzelnen Komponenten auftreten können. Bei anhaltenden oder ungewöhnlichen Symptomen sollte die Einnahme beendet und ärztlicher Rat eingeholt werden.

Gegenanzeigen

Für wen ist Potensal nicht geeignet? Das Produkt wird nicht für Personen unter 18 Jahren empfohlen, ebenso wenig während Schwangerschaft und Stillzeit. Bei bekannter Allergie oder Überempfindlichkeit gegen einen der Inhaltsstoffe sollte es nicht eingenommen werden. Da Potensal als Männerprodukt konzipiert ist, stellt sich die Frage der Anwendung bei Frauen in der Regel nicht.

Mucuna pruriens enthält L-Dopa. Wer Antidepressiva (MAO-Hemmer), Antipsychotika oder Parkinson-Medikamente (Levodopa) einnimmt oder an einer psychiatrischen Erkrankung, einem Melanom oder früheren Hautkrebs leidet, sollte darauf verzichten oder zuvor ärztlichen Rat einholen. Personen, die Medikamente einnehmen, insbesondere Blutverdünner wie Warfarin, Antidiabetika, Blutdruckmedikamente oder Mittel gegen erektile Dysfunktion (darunter Nitrate und PDE5-Hemmer), sollten vorher mit dem Arzt sprechen, da L-Citrullin, L-Carnitin sowie Kiefernrinden- und Traubenextrakte Blutdruck, Blutgerinnung oder Blutzucker beeinflussen können.

Bei hormonempfindlichen Erkrankungen wie Prostataleiden oder hormonabhängigen Krebserkrankungen, bei Schilddrüsen-, Nieren- oder Lebererkrankungen, Herzleiden oder anderen Vorerkrankungen ist vor der Anwendung ärztlicher Rat erforderlich. Maca enthält Glucosinolate, die bei empfindlichen Personen die Schilddrüse beeinflussen können. Zink kann die Aufnahme bestimmter Antibiotika (Chinolone, Tetracycline) verringern; über den zeitlichen Abstand informiert die Apotheke. Das Präparat ersetzt keine Diagnose oder Behandlung, und ein niedriger Testosteronspiegel sollte ärztlich abgeklärt werden.

Häufig gestellte Fragen